Ben je niet bepaald blij met je spiegelbeeld, je ietwat te aanwezige buikje, heb je een eeuwig gebrek aan energie, moet jij jezelf het bed uit hijsen en helpen koffie, snelle koolhydraten en suikers je de dag door…? Wil je het anders?! Heb je zin om fluitend op te staan, de hele dag… Lees verder Lente Detox met Jenny
Voel je iets voor een detox en wil je het op een eenvoudige manier door je dag heen verweven? Dan is deze detox-thee echt iets voor jou! Het is voor zover ik weet (nog) niet te koop dus je moet het wel even zelf maken: ⇰ Neem gelijke delen komijn-, koriander-, en… Lees verder Detox thee
Wilskracht, weg ermee Misschien doe je al aan intermittend fasting, dit is periodiek vasten maar dat bekt toch iets minder lekker. Het betekent zoveel als een aanzienlijk deel van de dag niet eten. Vind je dit lastig omdat je het vasten op wilskracht doet en je je letterlijk door zo’n vervelende hongerfase heen moet worstelen waardoor… Lees verder Bulletproof Koffie
Dosha’s Als je ‘hoog’ in je Vata zit, is dit blog een must-read. “Hoog in je wattuh?” Vata! Lees: een combinatie van de elementen lucht en ether. Alles (Echt álles! Dus ook wij als persoon) in het hele universum bestaat uit een combinatie van vijf elementen: ether, lucht, vuur, water en aarde. In de… Lees verder Kom als Vata-type weer in balans!
We beseffen allemaal het belang van voldoende nachtrust en weten dat je al na één beroerde nacht de volgende dag een stuk minder gezellig, scherp en gevat bent. Laat staan als je weken, maanden, soms jaren (!) niet of nauwelijks aan je dagelijkse nachtrust van 6-9 uur toekomt… Dan kun je je wel voorstellen hoe… Lees verder Pak je nachtrust
Als er één maaltijd is dat je meerdere malen per week, of zelfs dagelijks, zou moeten eten, is het kitchari wel. Kitchari is een traditioneel Ayurvedisch gerecht waarvan de basis bestaat uit: gele mungbonen (kleine gele linzen) ghee (geklaarde boter) allerlei Indiase kruiden diverse groenten basmatirijst Het is een zeer reinigende en voedende maaltijd met een… Lees verder Kitchari, detox 2.0
Droog seizoen Dit weekend gaat de herfst qua weertype eindelijk echt beginnen, de weersvoorspellingen liegen er in ieder geval niet om. Of je er nu van houdt of niet, feit is dat we een ‘droog’ seizoen ingaan. Droogte dat zich ook in je lichaam vertaalt zoals een drogere huid, moeizamere stoelgang, kouwelijkheid, meer rimpels e.d.… Lees verder Herfst! Smeren maar!
Het is waarschijnlijk nou niet bepaald een gangbaar ochtendritueel: direct na het opstaan voor de spiegel gaan staan en je tong uitsteken om die vervolgens uitgebreid te inspecteren en te beoordelen. En toch zou dat helemaal niet zo’n slecht idee zijn. Je tong zegt namelijk heel veel over de staat van je gezondheid en vooral… Lees verder Wat je tong over je gezondheid zegt
Humeurschommelingen, pijnlijke borsten, rugpijn, buikpijn, onredelijkheid, neerslachtige gevoelens… als je ook maar íets van deze verschijnselen herkent, vooral in het tweede gedeelte van je cyclus, lees dan even door. Vaak hebben deze verschijnselen te maken met een disbalans in je vrouwelijke geslachtshormonen: oestrogeen en progesteron om precies te zijn. Vanaf je 35ejaar is het… Lees verder Zet de klok gelijk op je cyclus
Mungbonen. De meeste mensen kijken me vreemd aan als ik een enthousiast betoog over deze wonderboontjes begin. Uiterlijk is er dan ook niet veel spannends aan op te merken. Ze zien eruit als groene erwten en onbewerkt zijn ze keihard. Niet het eerste voedsel waar je aan denkt als je trek hebt. Maar als je eenmaal… Lees verder Ayurvedisch detoxen met mungbonen
